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澳门大转盘攻略50倍 - 伏天湿气重,女人要多吃这种汤,美白祛湿,做1大锅,一滴都不剩 澳门大转盘攻略50倍 - 伏天湿气重,女人要多吃这种汤,美白祛湿,做1大锅,一滴都不剩

2020-01-03 14:49:40 4992次阅读

澳门大转盘攻略50倍 - 伏天湿气重,女人要多吃这种汤,美白祛湿,做1大锅,一滴都不剩

澳门大转盘攻略50倍,大暑节气虽然过了,但现在的气候还是依然很炎热,还处在伏天,伏天不仅气候闷热,而且还很潮湿,这个季节稍不注意,过分贪凉就容易损伤脾胃,湿气附体。身体里的湿气过重就会让人觉得容易疲乏,从而引发身体很多的不适,再加上热天过多出汗,造成气虚,还会引起脾胃功能失调、消化不良,对身体健康是有很大的影响的。所以伏天在注意防暑降温的同时,平时也需要多吃一些消暑祛湿的食物。

这里要分享的夏季消暑祛湿汤是:冬瓜薏米煲鲫鱼汤。夏天多吃鱼肉比多吃猪肉强多了,猪肉的脂肪含量太高,热天不建议吃太油腻的食物,而鱼肉就恰到好处,肉质鲜美还低脂肪高蛋白。这里我们用到的是鲫鱼,大家都并不陌生了,鲫鱼的小鱼刺比较多,直接红烧吃起来比较费劲,所以稍微煎一下后用来煲汤再合适不过,鲫鱼汤鲜甜,营养也很丰富,并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。是很多产妇催乳的首选汤之一。鲫鱼的蛋白质含量丰富,一些长期熬夜,睡眠不足,皮肤状况很差的女性多吃,对改善熬夜肌肤也不错的作用。

除此之外,我们还搭配的夏季解暑的好食材:冬瓜。夏天冬瓜煲汤记得要带皮一起煲,这样消暑效果才最好。另外还有薏米,薏仁、冬瓜祛湿利尿,对伏天祛湿很有帮助。再搭配一些白扁豆、眉豆一起煲,营养和口感更丰富了。这几样食材搭配在一起煲汤对美白祛湿、清热消暑有不错的功效,关键做法特别简单味道还很棒。伏天湿气重,女人要多吃这种汤,美白祛湿,做1大锅,一滴都不剩;大暑后湿气重,要多喝这种汤,祛湿养人,保持1周喝2次,体质变好。接下来一起来看看详细做法吧。

准备食材:鲫鱼一条、冬瓜2斤、薏米适量、白扁豆适量、眉豆适量、油盐适量。

1、冬瓜去瓜囊,洗干净连皮一起切大块,薏米,白扁豆和眉豆洗干净。鲫鱼去除内脏鱼鳞清洗干净待用。(冬瓜带皮煲汤夏天吃清热解暑效果特别好)。

2、锅烧热,热锅凉油,将鲫鱼下锅煎至两面金黄后起锅待用。

3、准备一个煲汤用的砂锅,把薏米,白扁豆和眉豆、冬瓜和煎好的鲫鱼一同下锅,加入适量的开水。大火煮开转至小火煮60分钟,即可、最后下少许盐调味。

出锅盛碗即可上桌享用,这样一道家常版的:冬瓜薏米煲鲫鱼汤就做好啦。这样炖出来的鱼汤奶白鲜香,还具有冬瓜的清香。冬瓜带皮煲汤夏天喝特别好,具有很好的清热解暑作用。而薏米还能祛湿,这几样食材搭配在一起炖汤,不仅好喝,营养价值也是翻倍的。老少皆宜,女人多喝,祛湿养胃、美容抗皱。简单好吃的做法分享给你,喜欢可以试试哦。

lily美食谈小贴士:

1、冬瓜皮可以解暑,夏季煲汤可以连同冬瓜皮一起煲。

2、薏米可以先下锅干炒一下,再放入煲汤,这样的薏米祛湿效果更好。

3、鲫鱼可以先用猪油煎一下,开水下锅,这样煲出来的鱼汤更奶白鲜香。

 

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